• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
Pronk Academie

Pronk Academie

De plek voor creativiteit, inspiratie, boeiende trainingen, ruimte, dromen, The Artist’s Way, waardevolle tips en artikelen.

  • home
  • artikelen en tips
  • trainingen
  • gratis proefles
  • nieuwsbrief
  • leden
    • inloggen
    • online trainingen
  • info
    • wij stellen ons voor
    • over de Pronk Academie
    • contact

laatste updates

Hoe doe je The Artist’s Way zelf thuis? Dat is een hele uitdaging.

17 januari 2022 Door Katja Pronk Reageer

De laatste tijd krijg ik veel vragen over The Artist’s Way en die gingen bijna allemaal over hetzelfde: hoe doe je de training zelf thuis? Kan dat wel? Of moet je daarvoor per se een training volgen?

Een heel herkenbare vraag. Je wilt heel graag online een cursus of training volgen die een paar weken duurt, maar het is best lastig om de discipline of regelmaat voor jezelf in te bouwen.

En dat is ook niet makkelijk. Zelf heb ik dat ook ondervonden. Een live online opleiding wil wel lukken, die staat in je agenda en daar maak je tijd voor vrij. En je ziet de docent live op scherm, dus zit je er klaar voor. Maar een training die je op ieder moment kunt starten, wanneer jij wilt….. Ga er maar aan staan, dat is een hele uitdaging.

Daar heb ik iets op gevonden. De methode van Julia Cameron is met haar boek The Artist’s Way thuis heel goed te doen. Het succes van haar boek, nu al meer dan 25 jaar, zegt genoeg. Maar hoe houd je de regelmaat er in? Hoe houd je jezelf scherp?

Ik kan je daar bij helpen. Ik heb diverse groepen begeleid, fysiek op locatie, bij het volgen van de training The Artist’s Way. Tijdens de twaalf weken die de training beslaat, kwamen we wekelijks bij elkaar. Die begeleiding, aangevuld met de ervaringen van die groepen, heb ik uitgewerkt in podcasts.

Hoe werkt het

Na aanmelding voor The Artist’s Way bij de Pronk Academie, krijg je van mij elke week een uitleg en toelichting op het thema van die week. Ik vestig de aandacht op onderdelen waar je nog niet aan gedacht had. En help je richtingen op te gaan bij het zoeken naar antwoorden. Ik begeleid je bij het kiezen van de opdrachten en bij het maken van de check-in. Ook ‘sleep’ ik je door het schrijven van de Morning Pages heen.

Deze begeleiding staat in jouw online omgeving als podcasts. Je kunt die dus ook altijd weer terugluisteren.

Mijn begeleiding is vooral bedoeld voor de steun in je rug. Terugkerend. Omdat ik weet hoe fijn het is als iemand je helpt, je herinnert aan het wekelijks (en soms dagelijks) terugkerend ritueel.

Dus, als je al het idee had om The Artist’s Way te doen, dan bied ik je nu mijn online begeleiding aan voor de volledige twaalf weken voor € 49,-. Dat is inclusief het boek van Julia Cameron. (Mocht je het boek al in huis hebben dan kost het € 25,-.)

Meteen naar de training

-> Proefles

-> Alle artikelen en blogs

Categorie: morning pages, The Artist's Way Tags: laatste updates


Gerelateerde artikelen
Negatieve clichés in The Artist’s Way?
Mag het een onsje meer zijn?
De fik er in!

Negatieve clichés in The Artist’s Way?

4 januari 2021 Door Katja Pronk Reageer

In 2020 verscheen de herziene uitgave van The Artist’s Way van Julia Cameron. Het was gelijk een jubileumuitgave ter gelegenheid van vijfentwintig jaar The Artist’s Way. De Nederlandse editie had tevens een andere vertaler en een andere uitgever. Kortom, veel veranderingen.

Nieuwsgierig begon ik te lezen. Ik zag een voorwoord van een goede vriendin van Julia Cameron, een inleiding van Cameron zelf naar aanleiding van de jubileumuitgave en ik zag een uitgebreide toevoeging aan het eind van het boek met ‘Vragen & Antwoorden’ en een ‘Handleiding voor creatieve clusters’.

Ik begon te lezen in Week 1 en er gebeurde iets geks. Ik was verbaasd en raakte zelfs enigszins geïrriteerd. Al die keren dat ik het boek las, doorbladerde of ter hand had genomen ter voorbereiding op een training, was het me kennelijk niet opgevallen, maar nu ineens wel?

Wat was er aan de hand?

Julia Cameron benadrukt in week 1 (“Veiligheid”) dat de voornaamste behoefte als creatieve wezens steun is. En dat die helaas soms ver te zoeken is. De eerste paragraaf beschrijft ze dat ouders zelden artistieke neigingen van hun kinderen aanmoedigen, maar met waarschuwende adviezen komen. Dat ouders zelden reageren met: “Probeer het maar gewoon en kijk wat er gebeurt.” In de tweede paragraaf haalt ze een aantal clichés aan die bestaan over kunstenaars (“overspelig”, “celibatair”, “homo” of juist “heteroseksueel bolwerk”, “armlastig”, enz.).

Ik moest even met mijn ogen knipperen en opnieuw lezen. En mezelf afvragen: geldt dit anno 2020 nog steeds? Uit mijn eigen omgeving heb ik heel andere ervaringen.

Ik las opnieuw en ging verder in het hoofdstuk. Las de opdrachten en de creatieve affirmaties. En las week 2 (“Identiteit”) erachteraan.

Mijn irritatie begon langzaam weg te ebben. Want ik begreep wat Cameron doet. In week 1 wil ze heel duidelijk maken dat je moet beginnen met jezelf confronteren met al die negatieve overtuigingen, ook al zijn ze voor jou niet van toepassing, denk je. Toch moet je ze in de ogen kijken en diep bij jezelf zoeken wat jouw negatieve overtuigingen zijn. Een soul-search, zogezegd. En dat is nuttig en noodzakelijk voordat je verder kunt. Voordat je kunt starten met het herstellen van een gevoel van identiteit, week 2.

Omdat ik zelf al zo lang bezig ben met The Artist’s Way en ik heel veel mensen ken die hersteld zijn, blokkades opgeruimd hebben, artiest zijn of creatief zijn, struikelde ik over al die negatieve clichés. Maar als je zelf nog midden in het proces zit, of sterker nog, er nog aan moet beginnen zoals de meesten die het boek ter hand nemen of aan de training beginnen, zijn al die voorbeelden die Cameron geeft in week zo ontzettend herkenbaar, nuttig en in het gunstigste geval kwaad makend. Om vervolgens over te gaan naar herstel.

Wat een geweldige methode is The Artist’s Way toch!

-> Proefles

-> Trainingen

-> Alle artikelen en blogs

 

Categorie: morning pages, The Artist's Way Tags: laatste updates


Gerelateerde artikelen
Hoe doe je The Artist’s Way zelf thuis? Dat is een hele uitdaging.
Mag het een onsje meer zijn?
De fik er in!

Mag het een onsje meer zijn?

8 mei 2020 Door Katja Pronk Reageer

In één week kwam ik alsmaar artikelen, essays, TED Talks en nieuwsberichten tegen die iets met elkaar te maken hebben. Nee, die iets met mij te maken hebben. Of, met de dingen waar ik nu aan denk en over nadenk.

Ik zal voorbeelden geven.

Naar aanleiding van een interview met de filosoof Lammert Kamphuis in NRC kocht ik zijn boek Filosofie voor een weergaloos leven. Toen ik er in begon te lezen greep ik al direct in het eerste hoofdstuk naar een notitieboekje om een paar dingen te noteren. Zoals: “Mensen die onomkeerbare keuzes maken, presteren beter en zijn gelukkiger dan mensen die hun opties openhouden.” En: “Door de aandacht die het getril en gepiep en apps op onze smartphone vragen, verleren we de essentiële vaardigheid van het nietsdoen, de kunst van het vervelen.”

Beide thema’s, keuzes maken en vervelen, zijn thema’s die in The Artist’s Way een belangrijke rol spelen. En The Artist’s Way is natuurlijk het boek van Julia Cameron waar ik heel veel mee werk.

Ander voorbeeld. Sjoerd Commandeur van VillaForum stuurde me een linkje naar een artikel op nu.nl over de kracht van wandelen. Neuropsycholoog Erik Scherder stelt dat wandelen de mens creatiever maakt: “Met wandelen laat je die druk (KP: op ons cognitieve brein) letterlijk van je af vallen. Daardoor gaan we weer mijmeren en creatief zijn.”

Zelf ervaar ik dat al een tijdje aan den lijve. Een half uur wandelen is al heel effectief, maar een lange wandeling werkt nog beter. Een wandeling met een goede vriend(in) leidt vaak tot heel verfrissende gesprekken en gedachten. Neurologisch is er ook een verklaring voor: je stimuleert met wandelen de prefrontale cortex de plek in je hersenen waar redenerend vermogen en zelfreflectie ontstaat. Probeer het maar eens: ga lekker wandelen, vooral als je ’s middags last hebt van een dip. En je hoeft niet te wachten op mooi weer. Wandelen kan altijd.

Als laatste voorbeeld een TED Talk door Simone Giertz, inventor met de titel: Why I made a Robot That Feeds me Popcorn.  In een hilarische demonstratie van allerlei mislukte uitvindingen en overbodige dingen (useless things) laat ze zien hoe belangrijk het is om juist overbodige dingen uit te vinden, omdat je nooit weet wat het beste antwoord op iets is (‘you never know what the best answer is’). Voor Giertz is uitvinden een uitdrukking van plezier en nederigheid. Zonder last te hebben van de drang om te ‘performen’ (iets dat ze overigens heel aanstekelijk doet in haar TED Talk). Zij stelt: het enthousiasme om overbodige dingen uit te vinden en dat te delen is de essentie van het uitvinden, want je weet nooit wat het beste antwoord is.

Voor mij zijn dit allemaal thema’s die met elkaar te maken hebben, omdat het gaat over het volgen van jouw eigen drijfveren, jouw creativiteit en het delen ervan met de buitenwereld. Vandaar de titel boven dit stukje: mag het een onsje meer zijn. Zoveel synchroniciteit in een paar dagen! Heerlijk.

-> Proefles

-> Trainingen

-> Alle artikelen en blogs

 

Categorie: synchroniciteit, The Artist's Way Tags: laatste updates


Gerelateerde artikelen
De fik er in!
“Wat doe je dan de hele dag?”
Kom van de bank

Creativiteit en #thuisblijven

6 april 2020 Door Judith Pronk Reageer

Sinds de “intelligente” lockdown ben ik heel productief.

Ik heb me geen moment verveeld. De eerste week had ik het gevoel dat ik heel druk was. Alsof ik door heel hard werken de situatie kon veranderen. Ik moest de stop knop zoeken om in een wat beter ritme te komen. Ik heb me ook  heel ongemakkelijk gevoeld. Dat gebeurt als je zoveel gewoonten moet veranderen. Nu begint er een nieuw ritme te ontstaan en ik ben ik heel productief.

In mijn werk ben ik productiever maar vooral wat betreft mijn creatieve projecten. Dat kan zijn het bloggen voor de Pronk Academie, restylen van mijn huis, tot en met schrijven en haken. Maar sinds een paar maanden is er iets nieuws bijgekomen.

Ik ben begonnen met Creative Journaling. Een Creative Journal is een visueel dagboek. Met verschillende technieken (mixed media) maak ik een pagina van een situatie, een inzicht een ervaring, wat dan ook, van die dag. Ik werk veel met collage in combinatie met stencils en acrylverf. (voor wie het wil zien: mijn Instagram en als je zoekt met #ArtJournal zie je nog veel meer) . Ik was van plan om zoveel mogelijk live workshop te volgen om veel technieken te leren en inspiratie op te doen. Ik heb nog net 2 workshops kunnen volgen: bij Jenny de Bode en bij Handig hè. De live workshops lukken nu even niet meer maar een online training bij Marits Paperworld was een succes.

Ik vroeg me af waarom ik nu zoveel productiever ben. Ik ben niet creatiever geworden. Want dat was er al die tijd al. Het zou kunnen komen omdat ik me graag wil uiten in iets creatiefs omdat er zoveel gaande is. Dat is zeker zo. Maar aan onderwerpen heb ik eigenlijk nooit zoveel gebrek.

Natuurlijk heeft het te maken met tijd. Ik heb bijvoorbeeld nu geen reistijd omdat ik thuis werk. Maar vooral heeft het te maken met focus. En dan gaat het om de plek, de ruimte waar ik werk, mijn hoofd en de tijd die ik er aan besteed. Alle drie heb je nodig om elke dag creatief te kunnen zijn en juist dit veranderde enorm door #blijfthuis. Het ging nogal op zijn kop allemaal.

Op een rijtje:

  • ruimte voor mijn creatieve projecten: een plek om te creëren

Omdat ik meer thuis ben ging ik nog meer kijken naar hoe ik mijn huis gebruik. Mijn werkkamer heb ik nu zo ingericht dat ik aan het werk kan met mijn Creative Journals en al mijn spullen bij de hand heb.

  • ruimte in mijn hoofd: focus en energie

Ruimte in mijn hoofd. Er is veel minder afleiding. Tenminste, sinds ik mijzelf op nieuws rantsoen heb gezet heb ik veel meer ruimte in mijn hoofd. (ik volg 2 keer per dag het nieuws). Dat scheelt echt ontzettend veel. Omdat ik veel minder mensen spreek en op veel minder verschillende plekken ben is het lekker rustig in mijn hoofd. Dat geeft focus en ik hou ook meer energie over.

  • ruimte in mijn tijd

Tijd vrij maken volgde eigenlijk vanzelf. Omdat ik focus had en een mooie werkkamer kon ik makkelijk tijd vrij maken voor mijn creaties.

Begrijp me goed. Ik zou graag meer mensen willen spreken en zien. Ook naar buiten en ergens heen wil ik graag, ook voor mijn werk. Maar ik weet dat het straks weer over is en, nou ja, het moet nu gewoon zo.

Maar het is iets waar ik wel rekening mee ga houden als straks de lockdown is opgeheven. Misschien moet niet alles weer terug naar normaal. Ik wil namelijk heel graag zoveel ruimte voor creativiteit houden. Het is zo heerlijk om iets te maken. Om in een flow te werken en te creëren.

Wil jij dat ook? In wat voor omstandigheden jij nu ook bent, het is iets dat je kunt leren: elke dag creatief zonder moeite. Je leert het in de online training Ruimte voor Creativiteit van de Pronk Academie. Al deze aspecten: de plek, de ruimte waar je werkt, focus, energie en tijd vrijmaken komen aan bod. Zorg voor ruimte en je creativiteit gaat stromen.

Tot snel!

Judith Pronk

-> Proefles

-> Trainingen

-> Alle artikelen en blogs

 

Categorie: creativiteit, flow, planning Tags: laatste updates


Gerelateerde artikelen
Heb je al pauze genomen?
Uitstelgedrag: zinvol of niet?
Grip

De fik er in!

13 maart 2020 Door Katja Pronk Reageer

Onlangs merkte ik dat ik (weer) veel aan het piekeren was. Of, anders gezegd, dat er veel ronddraaiende gedachten in mijn hoofd zaten. Ik voelde dat het weer tijd werd om de goede gewoonte van het schrijven van ochtendpagina’s weer op te pakken. Maar, ik stelde het nog even uit. Na een bezoek aan een vriendin, waarmee ik de passie voor schrijven deel, nam ik het besluit om weer te gaan schrijven. Verhalen, een ego-document, een boek. Maakt me niet uit, ik ging een dag blokkeren om te gaan schrijven. 

Toen ik naar mijn Yogales ging, kwam er een nieuwe deelnemer binnen. We keken elkaar aan en wisten ‘we kennen elkaar’. Maar de les begon en het duurde tot na de les voordat we het konden checken. Het was Marjanne, die bij mij vier jaar eerder The Artist’s Way training had gevolgd in Zwolle. Wat een leuk weerzien. Ze vertelde dat ze nog vrijwel elke dag Morning Pages schrijft. En dat het haar geweldig helpt. Ik was blij verrast en het raakte mijn snaar om ook weer te gaan schrijven. De week erna deden we een yogaoefening die zou kunnen helpen om woorden ruimte te geven. Woorden die nog niet gezegd zijn of die je nog niet durfde te zeggen.  

Tja, nu kon ik niet meer tegen deze synchroniciteit op. Zoveel signalen kon ik niet meer negeren. Dus pakte ik thuis een Moleskine schrift en begon de volgende ochtend te schrijven. Maar iets blokkeerde me nog. De tien schriften die ik in de afgelopen jaren heb volgeschreven met mijn ochtend-gedachten staarden me vanuit mijn boekenkast op de slaapkamer aan. Die moesten weg. Ik wilde met een frisse blik beginnen. Geen ballast van eerdere schrijfsels in mijn blikveld. Weg ermee, teruglezen deed ik ze toch niet. 

Maar dan ook rigoureus ‘weg ermee’. In de vuurschaal heb ik de tien schriften in vlammen laten opgaan. Een half uur heb ik er naast gezeten totdat alles as was geworden. Een vreemd en bevrijdend gevoel.  

Ik schrijf nu alweer een paar ochtenden in een nieuw schrift en ik merk al resultaat. Opruiming in mijn hoofd. Ruimte voor woorden die gezegd mogen worden. 

-> Proefles

-> Trainingen

-> Alle artikelen en blogs

Categorie: synchroniciteit, The Artist's Way Tags: laatste updates


Gerelateerde artikelen
Mag het een onsje meer zijn?
“Wat doe je dan de hele dag?”
Kom van de bank

Heb je al pauze genomen?

30 januari 2020 Door Judith Pronk Reageer

Heb je vandaag al pauze genomen? Of heb je daar geen tijd voor? Misschien moet je iets afmaken of ben je bang dat je collega’s denken dat je aan het lanterfanten bent.

Je hersenen zijn echter als een spier en hebben veel energie nodig. Door het circadiaanse ritme, de cyclische patronen waar ons lichaam mee te maken heeft voor slapen, eten en denken, kunnen je hersenen zich slechts een bepaalde tijd concentreren voordat het een pauze nodig heeft. Als je uren achtereen doorwerkt dan raken je hersenen uitgeput. Neem een ​​goed getimede pauze en je geest zal scherper, meer gefocust en energieker zijn.

Tijd en energie zijn eindig. Maar energie is hernieuwbaar. Dat doe je door af en toe een pauze te nemen. Je hoeft het aantal werkuren in je dag niet te verhogen. nee, zorg gewoon voor productievere uren.

Je voelt je misschien schuldig als je het doet, maar het is noodzakelijk als je burn-out wilt voorkomen, beter wilt werken en gelukkiger wilt zijn. Kom op, neem even pauze. Nu!

(Heb je ideeën voor pauzes nodig lees dan deze blog eens.)

Judith Pronk

-> Proefles

-> Trainingen

-> Alle artikelen en blogs

Categorie: flow, planning Tags: laatste updates


Gerelateerde artikelen
Creativiteit en #thuisblijven
Uitstelgedrag: zinvol of niet?
welke ordening kies jij?
  • Ga naar pagina 1
  • Ga naar pagina 2
  • Ga naar pagina 3
  • Ga naar Volgende pagina »