29/9: (Yin)yoga voor de hele rug

Beschrijving

Je rug ondersteunt je je hele leven. En je rug kan ook ‘verstoord’ raken. Spanning in je lichaam – vooral in de spieren, gewrichtsbanden en pezen die je ruggengraat ondersteunen – is een van de voornaamste aanleidingen van rugpijn.
Een sterk, soepel en actief lichaam geeft een krachtige bescherming tegen rugproblemen.

En juist in de (yin)yoga werken we aan een soepel lichaam, dat daardoor sterk en actief kan zijn. Het maakt je leniger, zorgt voor een betere houding, het helpt je je lichaam beter te kennen en geeft je energie.

In deze les gaan we werken aan het versterken van je hele rug. Daarbij betrekken we ook de nek en schouders. Hamstrings, bekken en heupen komen ook aan bod.

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Het is wel belangrijk je eigen grenzen te kennen en te bewaken. Als er specifieke klachten zijn, dan hoor ik die graag van tevoren.