Synchroniciteit en schrijven

Al jaren houd ik mij bezig met The Artist’s Way van Julia Cameron en telkens opnieuw ben ik verrast door wat me overkomt. Inmiddels weet ik wel beter: het overkomt me niet, ik zet het zelf in gang. Maar toch voelt het steeds weer alsof iets of iemand anders het voor me regelt. Wat bedoel ik hier precies mee?
Een van de dingen die je door de methode van Julia Cameron leert, is uit te spreken en op te schrijven wat jouw wens of droom is. Een boek schrijven, goed worden in yoga, ideeën omzetten in een training waardoor mensen geholpen worden in hun persoonlijke ontwikkeling, succesvol acteur worden, een solo-expositie krijgen voor je schilderijen.
Op het moment dat je het opschrijft en uitspreekt, ontstaat er een beweging. Ik kwam iemand tegen die de yoga-docentenopleiding gedaan heeft en daardoor besluit ik de yogadocentenopleiding te gaan doen om op die manier goed te worden in yoga. Irene kwam een schrijfcoach tegen die haar hielp met de opzet van haar boek.

Toeval?
Het klinkt als toeval, maar Julia Cameron noemt het synchroniciteit. En het is het gevolg van het volledig concentreren op jouw droom. Door die concentratie, die focus, staan je zintuigen op scherp en straal je een bepaalde energie uit. Die energie wordt opgepikt door je omgeving. Door het universum zelfs, volgens Cameron. Het universum zorgt dan voor de verbinding. Je mag het zweverig of vaag vinden, maar in mijn ervaring is het dat absoluut niet. Het is vooral erg inspirerend, leuk en verrassend. En je krijgt er ontzettend veel nieuwe energie van.

Morning Pages
Die synchroniciteit kan ook in kleine dingen zitten. Zo las ik eens een artikel in NRC Lux (door Ellen de Bruin) over schrijven in een dagboek. Uit onderzoek blijkt dat dagelijks schrijven helpt om gevoelens en gedachten van je af te schrijven en op te ruimen. Dat het orde brengt in de ‘binnenhoofdse chaos’. En dat het helpt om je leven beter te kunnen inrichten. Uit onderzoek blijkt ook dat het voor depressieve mensen en voor mensen met een trauma enorm helpt om dagelijks (of in een ander vast ritme) te schrijven.
Een vast onderdeel van The Artist’s Way is het schrijven van Morning Pages. Elke ochtend drie pagina’s schrijven over de dingen die in je opkomen. Elke ochtend weer. ‘Stay on your Morning Pages’, adviseert Cameron telkens weer. Want dan worden blokkades en negatieve gedachten geëlimineerd en opgeheven en gaat de creatieve energie stromen.

Mijn eigen ervaring

Ik kan uit eigen ervaring zeggen: het klopt. Het is echt waar. Andere Artist’s Way deelnemers zeggen hetzelfde. Vanmorgen had ik weer zo’n ervaring. Ik had al een tijdje de Morning Pages verwaarloosd en vannacht lag ik een paar uur wakker. Piekeren. Lijstjes maken. Malen. Hoofdpijn. Vanmorgen pakte ik mijn schrift en ben gaan schrijven. Zonder nadenken, rechtstreeks van mijn hersens naar mijn hand en via de pen op het papier. En er kwamen oplossingen.

Schrijven helpt

Er kwam ordening in het gepieker en ik kwam tot de ontdekking dat het gepieker iets anders bedekte. Iets wat ik al langere tijd vermeed om over na te denken. En ineens, tijdens het schrijven, gingen mijn boodschappenlijstjes over in het omschrijven van dat probleem en hoe ik dat moest gaan oplossen. Wat de eerste stap moest zijn, de tweede en de volgende. Kortom: een lijstje, maar dan wel een die lucht gaf. En mijn hoofdpijn was weg. Er kwam energie voor in de plaats. Ik heb er geen wetenschappelijk onderzoek voor nodig: schrijven helpt.

Artikelen en tips ook in je inbox?

Ja, natuurlijk

Werken in een flow is het fijnste wat er is. De ideeën stromen en je hebt het idee dat je de wereld aan kan. En je hebt het idee dat je in een uur evenveel doet als anders in een dag. Mis je dat?

Je dag begint en er komt al zoveel op je af dat je alleen nog kan reageren om die hele stroom werk af te krijgen en ondertussen spoken de actielijstjes en beloftes door je hoofd.

Je hebt vast wel eens in een flow gewerkt. Streef je er ook naar? Als je ‘in flow’ aan het werk bent, merk je dat je de tijd vergeet. Je gaat helemaal op in je werk en hebt er enorm veel plezier in. Sommige mensen overkomt dat maar af en toe. Maar anderen hebben er veel vaker plezier van. Gelukkig heb je er zelf invloed op.

Uit een onderzoek van Csikszentmihalyi bleek, dat er een paar belangrijke factoren zijn voor het werken in een flow. Deze dingen kan je stimuleren, leren en oefenen zodat ze optimaal voor je gaan werken.

Een duidelijk doel
Het klinkt makkelijk maar is heel goed om eerst bij stil te staan en niet zomaar te beginnen. Wat is het doel van de activiteit, wat wil ik bereiken? Met de mooi op orde methode leer je om jezelf vragen te stellen over het doel van je activiteiten. Wat wordt het resultaat en wat is het volgende dat ik ga doen.

Kennis, ervaring en uitdaging
Je hebt net voldoende kennis en ervaring om het werk te doen, maar nèt niet genoeg , zodat de uitdaging blijft. Voor de routineklussen kan je dan mooi leren hoe je die zo efficiënt mogelijk kan doen zodat er meer tijd over is voor de uitdagende klussen.

Feedback
Laat iets snel aan iemand lezen, probeer het uit of leg het even weg. Dan kan je er meteen weer mee verder met frisse ideeën.

Tijdsbesef en zelfbewustzijn veranderen
“Is het al zo laat?”. Je bent de tijd vergeten en jezelf eigenlijk ook. Je bent alleen bezig met wat je aan het dóén bent. Heerlijk! Dat is dat gelukkige gevoel van de flow.

Concentratie en focus
Het is belangrijk dat je een bepaalde tijd achter elkaar je aandacht kan geven. Dat heeft te maken met je omgeving en planning. Mooi op orde leert je een timemanagement methode waarbij te dit op een makkelijke manier kan bereiken. Je hoeft jezelf er niet bij de haren bij te slepen, het is een speelse en eenvoudige methode.

Enthousiasme
Een innerlijke drive, een motivatie om het te doen helpt natuurlijk enorm. In een flow is wat je op dat moment aan het doen bent ook precies wat je wil doen.

Als je al deze aspecten op een rijtje hebt dan is het er ineens: de flow. En het mooie is dat je er zelf voor kan zorgen.

Meer lezen over flow?

Klik hier voor boeken van Csikszentmihalyi

Judith Pronk

-> Proefles

-> Trainingen

-> Alle artikelen en blogs